"Waschzettel"

Ellen Eggers

Das Schweigen der Lämmlein

So zähmen Sie die inneren Stimmen, die Sie zum Essen verführen wollen.

Ab 1. März 2007 im Mosaik-Verlag bei Goldmann

Endlich ist er da – der andere Ratgeber zum Thema Schlankheit, der den Zugang zu einer neuen Art zu essen eröffnet!

ZIELGRUPPE:

Ellen Eggers Buch „Das Schweigen der Lämmlein“ ist für Menschen geschrieben, die Gewichtsprobleme haben oder merken, dass sie zuviel oder zu schnell essen oder Sachen zu sich nehmen, von denen sie eigentlich wissen, dass sie nicht gut für sie sind. Es spricht besonders diejenigen an, die buchstäblich am eigenen Leib erlebt haben, dass die vielversprechendsten Diäten und vernünftigsten Ratschläge allein auf Dauer keinen Erfolg bringen.

INHALT:

Das Buch zeigt wie Louisa - die nach vielen Fehlschlägen mit Diäten und Ernährungsratschlägen schon resignieren will und mit sich und der Welt hadert - doch noch eine selbstbewusste, lebensbejahende (und deutlich schlankere) Person wird. Ellen Eggers zeichnet Louisas Weg an Hand von unterhaltsamen und spannenden Geschichten sowie Träumen und „inneren Filmen“, die unbewusste Prozesse verdeutlichen.

Louisa lernt, den erfolgshemmenden Widerstreit ihrer verschiedenen Persönlichkeitsanteile zu deuten und diesen Streit zu schlichten. Elf eigenwillige Lämmlein verkörpern diese Anteile. Sie liegen sich unablässig „in der Wolle“ und bringen - trotz bester Absichten - alle guten Vorsätze zum Scheitern.

Am Ende versteht Louisa die Zusammenhänge. Sie entdeckt, dass sie Wahlmöglichkeiten hat, wo sie keine vermutete. Sie probiert sich aus, - immer im Dialog mit ihren „Lämmlein“ - nutzt Pannen für Korrekturen und freut sich über Erfolge. Sie kann nun gut für sich sorgen und Essen wirklich genießen. Bei Frust , Stress und Langeweile braucht sie sich nicht mehr  voll zu stopfen, weil sie rechtzeitig die verborgenen Bedürfnisse ihrer „Lämmlein“ erfühlen und erfüllen kann. So löst sie von nun an den Widerstreit  immer wieder konstruktiv auf - und das mit liebevoller und leichter Hand, so dass die Lämmlein schließlich friedlich „schweigen“.

Im Anhang geht Ellen Eggers auf wiederkehrende „Ja Abers“ der an Diätvorschriften gewöhnten Menschen ein, wie sie auch in ihrer Beratungspraxis von Ratsuchenden häufig geäußert werden. Außerdem wird der Hintergrund der „Alpha-Swing-Methode®, der im NLP (Neurolinguistisches Programmieren) liegt, leicht verständlich erklärt.

Jede Leserin, jeder Leser kann - unterstützt von Louisas Merkzetteln - den eigenen Erfolgsweg sofort beschreiten.

 

PROFIL DER AUTORIN ELLEN EGGERS:

v    Pädagogin mit dem Schwerpunkt Erwachsenenbildung

v    Ernährungsberaterin, Coaching und Beratung zum Thema Essen

v    Langjährige Erfahrung in eigener Praxis

v    NLP-Master, (Neurolinguistisches Programmieren) Mentaltraining

v    Entwicklung der Alpha-Swing-Methode®

v    Buch-Autorin

v    Ellen Eggers (Jg. 1944) ist verheiratet, hat zwei erwachsene Söhne, lebt und arbeitet in Köln

AUSZÜGE:

DREI „KLASSIKER“, IN DENEN SICH LOUISAS LÄMMLEIN ZU WORT MELDEN:

1 Louisa ist zu einem Geburtstagsessen eingeladen.

Abenteuer-Jack ist gespannt auf die zu erwartenden Überraschungen und Versuchungen und sagt: „Mal sehen, was es da alles gibt! Schließlich ist es so viel praktischer, als wenn man das Wildschwein erst jagen müsste!“

Ihr Lebensfreude-Lämmlein strahlt und sagt: „Mm, sieht das köstlich aus, alles ist so schön bunt hier – am liebsten möchte ich von allem probieren!“

Wie ein Wermutstropfen fällt in die gute Stimmung eine gallebittere Stimme – es ist das Perfektions-Lämmlein: „Von allem probieren – bist du wahnsinnig? Ohne Verzicht und eiserne Disziplin erreicht man nichts im Leben!“, sagt es.

Endlich ist Louisa an der Reihe, sich aufzutun. Jetzt heißt es, die guten Sitten wahren und nicht etwa maßlos viel auf den Teller schaufeln – und gleichzeitig ihr Ziel im Auge zu behalten.

Louisas Harmonie-Lämmlein flüstert ihr zu: „Am besten nimmst du genau so viel wie die anderen, dann machst du nichts falsch!“

„Wieso?“ schreit das Freiheits-Lämmlein, „Jetzt haben wir so lange gewartet, jetzt wollen wir auch richtig zuschlagen!“

„Nachher ist womöglich nichts mehr da, und was man hat, das hat man!“ wirft das Sicherheits-Lämmlein ziemlich beunruhigt ein.

„Louisa hat in letzter Zeit so viel gearbeitet, da muss sie sich auch mal was gönnen!“, sagt das Belohnungs-Lämmlein.

So kommt es, dass Louisa wieder mal zu viel isst – und hinterher reuevoll gute Vorsätze fasst.

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2 In Louisas Firma findet eine Versammlung mit endlosen Reden statt.

Die einzige Abwechslung besteht in Kaffee und Plätzchen, die auf dem Tisch stehen. Sie will sich beherrschen und auf die Kekse verzichten. Aber sie wird zunehmend schläfrig. Ihr Rettungs-Lämmlein ist zur Stelle und sagt: „Nimm doch ein paar von den Plätzchen, das wird dir helfen, wach zu bleiben, und ein paar Kekse schaden ja auch nicht!“

Ihr Schatzhüter fügt hinzu: „Kostet ja schließlich nichts, nehmen wir!“

Das Perfektions-Lämmlein fährt mit schriller Stimme dazwischen: „Und was ist mit Louisas Ziel?“

Louisas Bedenken-Lämmlein bekommt noch tiefere Falten auf der ohnehin zerfurchten Stirn, schüttelt bedenklich den Kopf und murmelt: „Wie soll das denn gehen? Das haben wir doch noch nie geschafft.“

Nach solch schwierigen Situationen breitet das Kuschel-Lämmlein zu Hause seine Kuscheldecke auf dem Sofa aus, verlockt Louisa mit schmeichelnder Stimme zu einem kleinen Entspannungsbierchen und einer Tüte knuspriger Chips. Es sorgt dafür, dass sie alle guten Vorsätze und allen Stress vergisst und schließlich sanft entschlummert.

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3 Eines Nachmittags bringt Louisas Chef mal wieder einen dicken Stapel Akten, die alle bis zum Abend erledigt sein müssen

Louisa bleibt vor Entsetzen die Luft weg, und ihr wird schwindelig. Gott sei Dank sieht sie im gleichen Moment ein rotes Kreuz aufblitzen, ihr Rettungs-Lämmlein ist zur Stelle. „Schwester, ich brauche Stärkung!“, sagt Louisa mit letzter Kraft.

Ihr Sicherheits-Lämmlein fängt sie auf und hält sie – gut, dass es so stark ist. Beide beraten sich und beschließen, dass hier ein ernster Fall vorliegt und dass nur ein richtig dickes Stück Schokosahnetorte helfen kann.

Als Louisa den ersten Bissen im Munde hat, schreit ihr Perfektions-Lämmlein auf: „Bist du wahnsinnig, das fette Zeug in dich hineinzuschaufeln!“

Louisa schiebt den Teller zurück, da hört sie ihren Schatzhüter mit strenger Stimme fordern: „Ist gekauft, wird gegessen, restlos!“

„Du hast wieder mal versagt“, schimpft ihr Perfektions-Lämmlein, „jetzt ist sowieso alles egal. Mach doch, was du willst!“

„Ja, mach einfach, was du willst!“, flüstert ihr das Freiheits-Lämmlein ins Ohr.

Und das Lebensfreude-Lämmlein freut sich auf einen unbeschwerten Tag: „Jetzt können wir doch mal alles genießen!“ jubelt es.

Aber das Bedenken Lämmlein wiegt wie immer bedenklich das Haupt und murmelt: „Wenn das nur gut geht, wenn das nur gut geht!“

Schließlich hat Louisa die ganze Arbeit erledigt, und ihr Perfektions-Lämmlein nickt anerkennend und sagt: „Der Lohn deiner Mühe liegt in der Befriedigung über die vollbrachte Leistung! Und davon nimmt man auch nicht zu!“

Das Belohnungs-Lämmlein flüstert Louisa zu: „Lass die nur reden. Hier, ich habe etwas Leckeres für dich, eine richtige Belohnung!“

Und das Kuschel-Lämmlein führt sie nach Hause zu einem kleinen Entspannungsbierchen, einer Tüte Chips und noch einigen anderen leckeren Kleinigkeiten.....