Die Autorin weiss, wovon sie spricht...

...diesen Eindruck hatte ich sofort, nachdem ich die ersten Seiten des Buches gelesen hatte. Im Gegensatz zu jenen Büchern, die gleich mit der Moralkeule (“du solltest, du müsstest”, “tu dies”, “tu das nicht”) auf den Leser einprügeln, gewinnt man die Erkenntnis, dass aus diesen Zeilen vor allem eines spricht – das Verständnis gegenüber all jenen, die mit überflüssigen Kilos zu kämpfen haben.
Auf bildhafte Weise wird man in die Theorie eingeführt, dass einem kein böser Schweinehund das Leben schwer macht, sondern dass innere oftmals widerstreitende Stimmen das (Ess-)Verhalten beeinflussen. Seit langer Zeit hatte ich den Verdacht, gegen Windmühlen anzukämpfen und diesen Kampf gegen mich selbst nicht gewinnen zu können. Durch das Buch habe ich erfahren, dass ein solcher Kampf aussichtslos und auch gar nicht nötig ist. Die inneren Stimmen (im Buch durch die Lämmlein repräsentiert) verfolgen alle eine gute Absicht, die aber auf den ersten Blick nicht erkennbar ist. Man muss schon in sich hineinhorchen, um zu erkennen, was die gute Absicht in allfälligen Essattacken und Gewichtszunahmen sein könnte. Schrittweise führt die Autorin den Leser in diese Sichtweise der Dinge ein und gibt zahlreiche Beispiele, in denen sich die Leser wiederfinden können. Im Verlaufe dieser “Reise in das Innere” erkennt man, warum die verzweifelten Bemühungen des Verstandes, durch rationale Methoden abnehmen zu wollen, zum Scheitern verurteilt sind: die inneren Stimmen verfolgen mit dem Übergewicht irgend eine gute Absicht (diese ist für jeden Menschen individuell), welche im Vergleich zu den Vorteilen des Schlankseins überwiegt. Solange man diese gute Absicht nicht erkannt hat und sich überlegt, wie man diese gute Absicht auch anders als mit dem Übergewicht erreichen könnte, wird man nicht abnehmen können.
Der Besuch bei Louisa und ihren Lämmlein hat mir spannende Erkenntnisse über meine inneren Muster gebracht und nicht zuletzt durfte ich aufgrund der sehr herzlichen und humorvollen Art der Autorin während der Lektüre mehrmals laut lachen.

Für mich ein revolutionäres Buch, welches all die Weisheiten, die uns sogenannte Ernährungsexperten einzubläuen versuchen, Lügen straft und dazu verhilft, eine individuelle Methode für den Umgang mit seinem Gewicht zu finden, statt sich stereotypen Ratschlägen unterwerfen zu müssen.

Caro, Schweiz, 4. September 2008
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Bessere Lösungen

Hilfe schon wieder so ein Ess-Ratgeber! Das habe ich auch gedacht, als ich das Buch zuerst in die Hand nahm. Aber dann gefiel mir die Idee mit den Lämmlein super. Mir geht es ebenso wie der Louisa im Buch: Ich habe auch so einen Abenteuer-Jack in mir, der will dass es prickelt. Oder das Erste-Hilfe-Lämmlein, das immer was Gutes in seinem Köfferchen für mich hat, wenn ich in Not gerate, heißt, wenn mein Chef mich mal wieder mit Arbeit überhäuft.

Besonders gut finde ich die Geschichten mit Selbsthilfe-Tipps, wie ich für mich bessere Lösungen finden kann (z. B. was mache ich, wenn bei der Betriebsversammlung die Kekse mir zurufen: Iss uns, iss uns! und ich dabei immer gieriger werde, weil ich mich zurückhalten muss?).

Dieser Ratgeber verspricht keine Wunder und will mir keinen Sand ind die Augen streuen, sondern er stellt mir Werkzeuge bereit, die ich auch ohne teures Coaching erfolgreich anwenden kann.

Nach den penetranten und selbstbetrügerischen Promi-Diät-Tipps von Polit-Fischer bis Giggel-Fröhlich der letzten Jahre, wo man anschließend dem Jojo-effekt auch noch beim Wachsen zusehen musste, ist dieses Buch eine ehrliche Haut. Ellen Eggers langjährige Erfahrung mit Ratsuchenden in ihrer Ernährungspraxis schlägt sich wohltuend nieder. Das Buch kann ich bedenkenlos auch meiner besten Freundin empfehlen.

Marie Behm, 11.Mai 2007
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Labsal für Diät-Geschädigte

Einfach abnehmen, weniger essen als ob das so einfach wäre. Die Ernährungsberaterin Ellen Eggers geht der Sache auf den Grund, deckt auf, warum Diäten nicht zum gewünschten Erfolg führen, warum das Durchhalten leider immer wieder scheitert.

Wie sich Diät-Geschädigte von den negativen Gefühlen und Erfahrungen, die für sie mit dem Thema Essen verknüpft sind, befreien können, zeigt ihr Buch Das Schweigen der Lämmlein. Ellen Eggers Methode eröffnet die Möglichkeit, eine ganz persönliche und wirklich neue Ess-Kultur zu entwickeln.

Die Leser lernen, die inneren Impulse, die ihre Art zu essen bisher bestimmt haben, genau zu erkennen und die inneren Stimmen zu deuten, die einen immer wieder zu kleinen Sünden jenseits des Diätplans verführen. Im Vordergrund stehen die individuellen Bedürfnisse, Wünsche und Vorlieben. Denn die inneren Stimmen sind nichts anderes als Ausdruck individueller Bedürfnisse: etwa dem Bedürfnis nach Genuss, Belohnung, Abenteuer oder Sicherheit. Eine Diät, die diese Bedürfnisse unterdrückt, ist auf lange Sicht immer zum Scheitern verurteilt.

Die Alpha-Swing-Methode ® hat nichts mit der üblichen Ernährungs- und Diätberatung zu tun und ist deswegen so erfolgreich, weil sie auf den Grundlagen des Neurolinguistischen Programmierens (NLP) beruht einer der wirksamsten Methoden der Kurzzeit-Beratung. Durch diese Methode wird es möglich, festgefahrene Verhaltensmuster schnell und dauerhaft durch neue, positive Verhaltensmethoden zu ersetzen.

Monika Frei, erschienen in der Zeitschrift Quell-Inspirationen für bewusstes Leben
Beauty Boulevard Verlagsgesellschaft mbH, Sommer 2007

Das Essen schmeckt wieder

Auf humorvolle Weise lässt Ellen Eggers ihre Heldin Louisa alle Unbilden des Lebens zwischen Couch und Keksen erleben und macht ihre inneren Stimmen sichtbar: allesamt in Gestalt liebenswürdiger Lämmlein, die eigentlich nur Louisas Bestes wollen und sich dabei nicht immer einig sind. Louisa kommt in Situationen, die auch mir sehr wohl bekannt sind und ein wildes Durcheinander an inneren Stimmen hervorrufen: ein langweiliges Meeting mit vollen Kekstellern, das gemeinsame Essen mit der Freundin, Omas Geburtstag usw. Wo bleiben da die guten Vorsätze, etwas abzunehmen oder gesünder zu essen?

Geschickt und amüsant zu lesen geht Ellen Eggers diesem inneren Hin und Her auf den Grund. Denn das erscheint erst einmal notwendig, um letztendlich Herr im eigenen Haus (oder Stall) zu werden und dann frei entscheiden zu können, ob diese Kekse / Stück Torte / zweite Portion Kartoffelsalat jetzt wirklich sein müssen. Im Buch findet man viele praktische Tipps und Vorschläge, die leicht umzusetzen sind und vor allem auch noch Spaß machen! Eine Methode, die so verblüffend wie einfach ist und die man in diesem Bereich nicht erwarten würde. Ganz ohne Wunderversprechen und ohne erhobenen Zeigefinger. Aber das Beste ist: das Essen schmeckt wieder!

A. Kleber, Berlin, 9. September 2007
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